La puissance chez les hommes fait partie intégrante de la science et de la pratique médicale. Des spécialistes de divers domaines de la médecine sont impliqués dans le développement d'une "pilule magique" qui pourrait augmenter la puissance chez tous les hommes sans exception : urologues, endocrinologues, neuropathologistes et même nutritionnistes. Les experts disent que la puissance masculine dépend directement de la façon dont un homme est L'homme mange .
Le régime alimentaire du représentant moderne du sexe fort est souvent loin d'être parfait. Beaucoup d'hommes mangent de manière monotone et arbitraire, ajoutent des épices et des sauces riches en exhausteurs de goût et en concentrés synthétiques nocifs, abusent des aliments gras, frits, fumés, boivent de l'eau gazeuse sucrée, prennent de l'alcool.
Sous l'influence de facteurs négatifs grouillants de l'environnement, la santé des hommes devient plus instable d'année en année, et une mauvaise alimentation avec des produits de qualité inférieure aggrave le problème et conduit à une carence de l'une ou l'autre vitamine ou élément nécessaire dans le corps de l'homme. . De telles conditions conduisent à une dysfonction érectile, à une diminution de la fertilité et même à l'impuissance - l'impuissance totale.
Comment la puissance dépend des vitamines
En particulier, la santé humaine - la puissance d'un homme dépend de la quantité et de la qualité des nutriments qui pénètrent dans le corps avec la nourriture. Les vitamines A, E, C et B, les oligo-éléments zinc et sélénium ont un effet direct sur la puissance masculine.
Les aliments riches en vitamine A (bêta-carotène, rétinol) ont un effet positif sur le système immunitaire de l'homme, augmentent les performances sexuelles et améliorent la fertilité masculine. L'apport quotidien de vitamine A pour un homme adulte est d'environ 5 000 UI.
La vitamine E (tocophérol) affecte la production d'hormones dans le corps d'un homme. Pour maintenir des niveaux d'hormones optimaux qui soutiennent le bon fonctionnement des testicules et des tubes séminifères, un homme doit consommer 12 à 15 mg de vitamine E par jour.
Un antioxydant bien connu et un agent stimulant du système immunitaire - la vitamine C, améliore la puissance masculine et affecte la production de l'hormone par l'hypophyse, qui est responsable de la libido. Cette hormone est appelée dopamine. En plus de cette propriété, la vitamine C stabilise et active le tocophérol consommé par un homme.
Les vitamines B nourrissent et renforcent le système nerveux de l'homme. La résistance au stress en soi est la clé d'une vie sexuelle réussie. De plus, les vitamines de ce groupe améliorent la capacité des cellules du système nerveux à conduire les impulsions.
La thiamine (B1) soulage la fatigue, alimente le cerveau et le système nerveux périphérique en énergie ;
L'acide nicotinique (niacine, vitamine B3) renforce les vaisseaux sanguins, notamment les vaisseaux qui alimentent les tissus du pénis en sang responsable de l'érection ;
La pyridoxine (B6) synthétise la sérotonine - l'hormone du bonheur qui rend le sexe de haute qualité, l'orgasme - brillant, l'homme - heureux dans la vie, y compris le sexe. Une carence en vitamine B6 rend l'homme irritable, nerveux, entraîne fatigue et indifférence au sexe.
L'acide folique (B9) est contenu dans presque tous les complexes vitaminiques "pour hommes", car cette vitamine est impliquée dans la production des hormones noradrénaline et sérotonine, augmente l'endurance et améliore le bien-être général.
L'élément sélénium est indispensable à tout homme pour qui la qualité de son sperme est importante. En plus d'augmenter la fertilité, le sélénium est impliqué dans la production de testostérone et maintient le système génito-urinaire masculin dans un état sain. L'apport quotidien de sélénium pour un homme peut aller jusqu'à 100 mcg, en fonction de la santé de son système reproducteur.
Le zinc minéral est considéré comme important pour la puissance masculine, qui favorise la production de testostérone, soutient les fonctions protectrices naturelles du corps masculin et est responsable de la santé du "cœur" des organes reproducteurs masculins - la prostate. le principal organe masculin fonctionnant, un homme devrait consommer environ 15 mg de zinc par jour.
Il semble que pour une bonne puissance, un homme doit se rendre à la pharmacie la plus proche et acheter les vitamines et les éléments ci-dessus. En fait, la situation n'est pas tout à fait ainsi. Bien sûr, les compléments alimentaires en vitamines et minéraux peuvent soutenir le corps et améliorer la qualité de la vie sexuelle, mais il ne sera pas possible de remplacer complètement une bonne nutrition par l'apport de vitamines.
Pour un homme qui s'est lancé dans la lutte contre l'impuissance, la première chose à faire est d'établir un régime. Selon les caractéristiques individuelles et l'activité physique, vous devez manger de la nourriture 3 à 5 fois par jour. Chaque repas doit être riche en calories, les produits doivent être combinés entre eux et le menu de la semaine doit simplement être varié. La transition vers un régime de renforcement des hommes devrait commencer par un ajustement de la taille des portions. De trop grandes portions de nourriture mettent beaucoup de pression sur le système digestif, de sorte que l'intestin n'absorbe qu'une partie des nutriments du déjeuner ou du dîner "de l'estomac". Les repas doivent donc être copieux et contenir des proportions optimales de protéines, de graisses et de glucides. .
Produits pour la puissance masculine
Pour créer le bon menu, un homme doit comprendre quels aliments améliorent la puissance, manger les « bons » aliments séparément des autres, ou simplement les ajouter à son alimentation habituelle.
Beaucoup de femmes seront ravies et les maris seront étonnés de la simplicité et du faible coût de l'un des produits les plus utiles pour une bonne érection. Il s'avère que les œufs de caille sont considérés comme l'un des produits les plus efficaces pour augmenter la puissance des mâles.
Chaque matin, un homme doit manger des œufs brouillés d'une demi-douzaine à deux douzaines d'œufs de caille.
Le plat peut être servi avec des oignons verts, mais il vaut mieux refuser la mayonnaise grasse et le bacon. Lors de la restauration de la puissance, n'essayez pas d'économiser de l'argent et de remplacer les œufs de caille par des œufs de poule, qui ont un coût inférieur. 1 œuf de caille contient trois fois plus de substances utiles à la puissance qu'un œuf de poule, et le cholestérol, nocif pour le système cardiovasculaire, est totalement absent des œufs de caille. Les autres avantages des œufs de caille par rapport aux œufs de poule sont leur capacité à éliminer les radionucléides du corps humain, à augmenter l'hémoglobine dans le sang, à améliorer l'immunité et à normaliser la pression artérielle. Un petit œuf de caille contient 3 à 5 fois plus de phosphore, de fer et de potassium qu'un gros œuf de poule.
Autres produits qui améliorent la puissance masculine :
- Noix (cacahuètes, noix, noix de cajou, amandes, pignons, noisettes, graines de sésame, pistaches);
- Légumes (betteraves, tomates, poivrons et poivrons, daikon, aubergine, carottes, brocoli, citrouille);
- Fruits (durian, agrumes, kiwi, raisins, grenade);
- Fruits de mer (moules, crevettes, crabes, huîtres);
- produits laitiers fermentés (fromage cottage, crème sure, fromage);
- Viande (bœuf, langue, foie, veau);
- Poissons (maquereau, plie, saumon).
Des épices qui augmentent la libido et améliorent la qualité de l'érection : menthe, anis, piments forts, gingembre, clous de girofle, cannelle, cardamome. Le miel (sans allergies chez l'homme), les tisanes, le chocolat naturel sont utiles pour une érection durable.
Après avoir examiné la liste des aliments utiles pour l'érection, il est temps de créer un menu varié. Il est conseillé de préparer les plats sans trop de sel. La viande, le poisson et les légumes sont plus sains lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. L'huile végétale pour servir les salades et faire des sauces doit être pressée à froid, car le traitement thermique détruit les composés utiles pour la puissance. Il est préférable de prendre la majeure partie de la valeur quotidienne en protéines animales à l'heure du déjeuner ou au moins 3-4 heures avant d'aller au lit. Le fait est que, malgré sa haute valeur nutritionnelle, la viande est un aliment difficile à digérer, il n'est donc pas recommandé de surcharger le tractus gastro-intestinal avec de tels aliments avant d'aller au lit.
Produits nocifs pour la puissance
Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes vont généralement bien ensemble. Pour la récupération rapide du corps masculin, vous devez non seulement manger autant de noix, de miel et de fruits de mer que possible, mais aussi essayer d'exclure du régime les aliments qui ont un effet négatif sur la puissance.
Afin de maintenir sa force masculine pendant de nombreuses années, un homme doit d'abord minimiser sa consommation d'alcool et arrêter complètement de fumer. Les troubles cardiaques et vasculaires deviennent souvent la cause de l'impuissance, de sorte que les dépendances ne correspondent pas au mode de vie du géant sexuel. Arrêter de boire et de fumer peut ne pas suffire, car le cholestérol contenu dans la restauration rapide peut obstruer définitivement les vaisseaux sanguins et empêcher un jour le tissu érectile du pénis de se remplir de sang. Par conséquent, peu importe à quel point l'appétit était brutal et à quel point l'odeur du cheburek peut sembler parfumée, vous devez contourner ces installations et ne pas vous mettre dans un état de faim et planifier votre régime alimentaire.
En plus de la restauration rapide, la puissance est affectée par :
- Légumes et aliments d'origine animale frits dans beaucoup d'huile,
- gras (l'agneau gras et la peau de poulet frite croustillante sont tout aussi destructrices, si diablement savoureuses),
- viande fumée,
- Le sel,
- Sucre,
- Conservateurs et exhausteurs de goût,
- soude chimique,
- Chips de pommes de terre.
Un régime alimentaire cohérent peut entraîner une carence en certaines vitamines, il n'est donc pas juste de ne manger que des noix ou que du bœuf. Il convient de rappeler que lorsqu'un homme se prépare pour une soirée romantique qui peut devenir quelque chose de plus, il doit se limiter à la nourriture la plus saine. Il peut arriver qu'après un délicieux dîner, le corps consacre toutes ses réserves à digérer le steak ou les huîtres, de sorte que la force et le désir d'action active ne suffisent pas.
En passant au bon régime, un homme ne doit pas espérer qu'une érection se rétablisse immédiatement. Un rétablissement complet peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois.
De quoi d'autre dépend la puissance?
La vigueur sexuelle d'un homme dépend fortement des aliments qu'il mange, mais la nourriture n'est pas le seul facteur qui affecte la puissance. En plus du régime alimentaire, l'hérédité, les maladies et blessures passées, les antécédents émotionnels ainsi que le stress physique et psychologique influencent tous la viabilité sexuelle d'une forte moitié de l'humanité. La relation avec un partenaire devient un facteur important dans une vie sexuelle réussie. Par conséquent, un homme a besoin non seulement de bien manger, mais aussi de faire du sport (marcher, monter les escaliers et ne pas utiliser l'ascenseur), respirer de l'air frais, se coucher à l'heure, se remettre du travail et des tâches ménagères. La fidélité à un partenaire et l'absence de maladies sexuellement transmissibles sont un autre "plus" pour la qualité de la vie sexuelle d'un homme.